活動報告

テニス部（男）

男子テニス部　冬休みの予定

投稿日時 : 2017/12/21  テニス部（男）顧問 

冬休みの予定

１２／２３（土）　ＶＳ板倉+羽生第一　Ｈｏｍｅ　

１２／２４（日）　①練習8：00～11：00 ②ＶＳ前商　Ａｗａｙ　12：00～

　---12/28～1/3　OFF---

１／４（木）　練習8：00～11：00※１年１０人　

＋　13：00～16：00※残りの者２４名

１／５（金）①練習試合　VS太田西中Home　8:00～13:00　１年生10人　　　

　　　　　　  ②北関東合同練習試合　佐野運動公園　

１／６（土）　OFF

１／７（日）　OFF

１／８（月）　ＶＳ前工　Ｈｏｍｅ　２年１８人

１／９（火）　始業式　OFF

１／１０（水） 実力テスト

１／１３（土）ＯＦＦ　OR　AWAY

１／１４（日）部内戦　8：00～15：00

１／２０（土）模擬試験   ※女子は１／２０～２１で県外強豪校との強化大会

１／２１（日） 神谷プロ講習会　8：00～12：30

１／２７（土）県強化大会

会議・研修 男子テニス部　今日の練習メニュー

投稿日時 : 2017/12/21  テニス部（男）顧問 

12/21(木）練習メニュー　12:30～15:30（180分）
10分ルーティーン                    

20　サービスリターン                           

40　ストローク                 ショートクロス-ストレート-クロス

20　ボレーストローク        待っている間はボレーボレー

15　リカバリー                   球出しクロスロブからロブでリカバリー

50　ダブルス展開              クロスラリーからダブルス展開　

　15分でコートをローテーション×３

15　トレーニング                     ネットまでのダッシュ　10本

              　　　　              ダブルスサイドライン6往復×5

              　　　　              片足跳び　１面を左右　各１回ずつ

※体の向きは駐輪場側で固定

                            　　　　ニージャンプ　３０回

5　ストレッチ