活動報告

2017年12月の記事一覧

会議・研修 男子テニス部今日の練習メニュー

投稿日時 : 2017/12/25  テニス部（男）顧問 

              総体地区予選まであと117日!!                      

                                         

10          ルーティーン

20          サービスリターン                           

40          ダブルス展開                    

※クロスラリーからダブルス展開　　　　
　　　　　15分でコートをローテーション×2

40          シングルス５ポイント先取のタイブレーク　２人でペア

              　※勝ち上がり・負け下がりでじゃんけんで組み直し

15          トレーニング      

ネットまでのダッシュ　10本

                            ダブルスサイドライン6往復×5

                            片足跳び　１面を左右各１回ずつ　　　
　　　　　　　　※体の向きは駐輪場側で固定

                            ニージャンプ　３０回